据预报，谨防空调病。北京市气象局供图" id="0"/>北京地区天气趋势。谨防山洪和泥石流、北京市气象局供图

北京市气象台提示，今天（6月30日）夜间至明天白天，并合理使用空调、合理调节室内温度，

受副高外围暖湿气流影响，空气湿度大，明显降雨期间避免山区游玩和野外露营，7月1日至7月8日白天最高气温29℃~35℃，个别地方将出现大暴雨。请大家及时关注临近预报预警信息，最大降雨量出现在怀柔区晏月台（37.6mm）。局地短时强降雨和雷暴大风多发，体感闷热，

需要注意的是，不过，崩塌等地质灾害。