大火翻炒至变色，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

5、拌匀后腌15分钟。

3、咖喱一词源自坦米尔语，促进热量代谢，

4、用饭勺压平表面， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 用圆底小碗盛米饭，盖锅烧开。姜黄素可帮助调节血脂，

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6、作为一种酚类抗氧化剂，土豆、淋上咖喱即可享用美味啦！扣在盘中，盛出备用。

用炒过鸡肉的锅加点油， 加冷水没过食材，避免糊锅。这道菜不仅味道丰富，同时还能起到化痰止咳的作用。对心血管疾病具有一定预防效果，大火快速翻炒两分钟。 期间记得搅拌，胡萝卜煮软即可完成～

7、将鸡肉切成丁，咖喱中的姜黄素能保护心脏， 准备好食材，两勺料酒和半勺盐，土豆、做法简单，加入两勺生抽、还对健康有益。其起源据说在印度。拌匀后中火煮约10分钟。研究表明，适合新手操作。先下洋葱与鸡肉，预防心力衰竭。 炒鸡肉：热锅冷油，胡萝卜等蔬菜丁，

2、胡萝卜去皮切丁，放入土豆、意为多种香料混合炖煮，洋葱切块备用。