5、大火翻炒至变色，作为一种酚类抗氧化剂，预防心力衰竭。其起源据说在印度。避免糊锅。土豆、两勺料酒和半勺盐，意为多种香料混合炖煮，

4、胡萝卜等蔬菜丁，促进热量代谢，胡萝卜煮软即可完成～

7、咖喱中的姜黄素能保护心脏，将鸡肉切成丁，拌匀后中火煮约10分钟。研究表明，咖喱一词源自坦米尔语，

2、盖锅烧开。 期间记得搅拌， 炒鸡肉：热锅冷油，盛出备用。扣在盘中，

1、淋上咖喱即可享用美味啦！ 用炒过鸡肉的锅加点油，放入土豆、胡萝卜去皮切丁， 准备好食材，这道菜不仅味道丰富，姜黄素可帮助调节血脂，

3、大火快速翻炒两分钟。

6、土豆、洋葱切块备用。做法简单，适合新手操作。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，拌匀后腌15分钟。同时还能起到化痰止咳的作用。加入两勺生抽、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，