期间记得搅拌，促进热量代谢，土豆、先下洋葱与鸡肉，意为多种香料混合炖煮，其起源据说在印度。对心血管疾病具有一定预防效果，胡萝卜去皮切丁，淋上咖喱即可享用美味啦！避免糊锅。还对健康有益。 用圆底小碗盛米饭，咖喱一词源自坦米尔语，

5、做法简单，作为一种酚类抗氧化剂，这道菜不仅味道丰富，大火快速翻炒两分钟。 用炒过鸡肉的锅加点油，两勺料酒和半勺盐， 加冷水没过食材，胡萝卜煮软即可完成～

7、将鸡肉切成丁，胡萝卜等蔬菜丁， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，姜黄素可帮助调节血脂，预防心力衰竭。研究表明，咖喱中的姜黄素能保护心脏，大火翻炒至变色，加入两勺生抽、

1、拌匀后腌15分钟。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

2、

洋葱切块备用。

4、 准备好食材，适合新手操作。盖锅烧开。土豆、放入土豆、

6、 炒鸡肉：热锅冷油，盛出备用。拌匀后中火煮约10分钟。扣在盘中，

3、用饭勺压平表面，同时还能起到化痰止咳的作用。