食用过多会导致慢性胃炎、适当减少三餐中碳水化合物和脂肪的摄入，

【健康提醒！烧心等不适症状；④调整三餐， #端午#

尤其是老人、同时可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，#空腹吃粽子容易反酸烧心#】粽子大都是用糯米做成，食道炎患者有旧病复发的风险，具有能量高、促进消化、平衡血糖。糯米不易消化，出现反酸、还会刺激胃酸分泌过多，儿童等脾胃虚弱人群；②尽量选择粗粮粽子；③早上不可空腹吃粽子，#吃粽子一定要注意这四点#：①适量进食，不易消化的特点。因此，