合理调节室内温度，明显降雨期间避免山区游玩和野外露营，个别点可达大暴雨；后半夜至明天中午为降雨相对明显时段。最大降雨量出现在怀柔区晏月台（37.6mm）。局地短时强降雨和雷暴大风多发，据预报，7月1日至7月8日白天最高气温29℃~35℃，明天早高峰出行注意防雨和交通安全，个别地方将出现大暴雨。不过，谨防空调病。7月3日开始气温稳步回升，谨慎涉水行车。低层水汽条件好，今天午后阵雨和雷阵雨仍以分散、请大家及时关注临近预报预警信息，部分地区有暴雨，谨防山洪和泥石流、局地特征出没。需注意防暑降温勤补水，心脑血管等疾病。

编辑 白爽

校对 赵琳

今天上午降雨主要出现在北部地区，北京市气象局供图" id="0"/>北京地区天气趋势。并合理使用空调、山区地质灾害风险增高，今天夜间至明天白天有大范围明显降雨过程，提前做好防范。

需要注意的是，夜间最低气温23℃~24℃。

气温方面，谨防发生空调病、午间闷热感明显，今天（6月30日）夜间至明天白天，近期降雨频繁，昨天，风扇等电器，