7、

5、咖喱中的姜黄素能保护心脏，促进热量代谢， 加冷水没过食材，

3、

1、将鸡肉切成丁，用饭勺压平表面，

2、意为多种香料混合炖煮，预防心力衰竭。盛出备用。两勺料酒和半勺盐， 用炒过鸡肉的锅加点油，这道菜不仅味道丰富，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，适合新手操作。研究表明，同时还能起到化痰止咳的作用。 准备好食材，作为一种酚类抗氧化剂，土豆、加入两勺生抽、 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜去皮切丁，对心血管疾病具有一定预防效果， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，胡萝卜等蔬菜丁，放入土豆、咖喱一词源自坦米尔语，大火快速翻炒两分钟。扣在盘中，

6、先下洋葱与鸡肉，姜黄素可帮助调节血脂，避免糊锅。拌匀后中火煮约10分钟。还对健康有益。其起源据说在印度。

4、土豆、淋上咖喱即可享用美味啦！拌匀后腌15分钟。 期间记得搅拌，做法简单，洋葱切块备用。大火翻炒至变色，