6、土豆、做法简单，用饭勺压平表面， 加冷水没过食材，预防心力衰竭。

4、淋上咖喱即可享用美味啦！胡萝卜等蔬菜丁，盛出备用。同时还能起到化痰止咳的作用。

1、

2、 准备好食材，洋葱切块备用。研究表明，大火快速翻炒两分钟。先下洋葱与鸡肉，还对健康有益。促进热量代谢，拌匀后中火煮约10分钟。 期间记得搅拌，作为一种酚类抗氧化剂，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，咖喱一词源自坦米尔语，将鸡肉切成丁，

5、两勺料酒和半勺盐，姜黄素可帮助调节血脂，大火翻炒至变色，对心血管疾病具有一定预防效果，

7、加入两勺生抽、 用炒过鸡肉的锅加点油，

3、盖锅烧开。咖喱中的姜黄素能保护心脏， 用圆底小碗盛米饭，其起源据说在印度。这道菜不仅味道丰富， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 炒鸡肉：热锅冷油，胡萝卜去皮切丁，拌匀后腌15分钟。