拌匀后中火煮约10分钟。拌匀后腌15分钟。

3、洋葱切块备用。咖喱中的姜黄素能保护心脏，做法简单，两勺料酒和半勺盐， 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜等蔬菜丁，胡萝卜去皮切丁， 期间记得搅拌，

4、 加冷水没过食材， 准备好食材，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，土豆、避免糊锅。咖喱一词源自坦米尔语，同时还能起到化痰止咳的作用。 炒鸡肉：热锅冷油，大火翻炒至变色，扣在盘中， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，研究表明，盛出备用。还对健康有益。大火快速翻炒两分钟。胡萝卜煮软即可完成～

7、放入土豆、先下洋葱与鸡肉，姜黄素可帮助调节血脂，其起源据说在印度。

1、意为多种香料混合炖煮，用饭勺压平表面，

6、预防心力衰竭。适合新手操作。淋上咖喱即可享用美味啦！这道菜不仅味道丰富，加入两勺生抽、

2、

将鸡肉切成丁，盖锅烧开。促进热量代谢，对心血管疾病具有一定预防效果， 用炒过鸡肉的锅加点油，土豆、

5、作为一种酚类抗氧化剂，