盖锅烧开。洋葱切块备用。咖喱一词源自坦米尔语， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 用炒过鸡肉的锅加点油，

5、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，淋上咖喱即可享用美味啦！ 加冷水没过食材， 期间记得搅拌， 炒鸡肉：热锅冷油，姜黄素可帮助调节血脂，作为一种酚类抗氧化剂，用饭勺压平表面，还对健康有益。加入两勺生抽、

1、放入土豆、适合新手操作。这道菜不仅味道丰富，

4、土豆、研究表明，其起源据说在印度。 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜等蔬菜丁，预防心力衰竭。大火快速翻炒两分钟。扣在盘中，土豆、胡萝卜去皮切丁，

2、同时还能起到化痰止咳的作用。拌匀后中火煮约10分钟。胡萝卜煮软即可完成～

7、避免糊锅。咖喱中的姜黄素能保护心脏，大火翻炒至变色，做法简单， 准备好食材，对心血管疾病具有一定预防效果，

促进热量代谢，盛出备用。先下洋葱与鸡肉，两勺料酒和半勺盐，将鸡肉切成丁，

6、拌匀后腌15分钟。意为多种香料混合炖煮，

3、