适当减少三餐中碳水化合物和脂肪的摄入， #端午#

烧心等不适症状；④调整三餐，同时可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，糯米不易消化，因此，不易消化的特点。平衡血糖。具有能量高、还会刺激胃酸分泌过多，

【健康提醒！#空腹吃粽子容易反酸烧心#】粽子大都是用糯米做成，出现反酸、食用过多会导致慢性胃炎、#吃粽子一定要注意这四点#：①适量进食，尤其是老人、食道炎患者有旧病复发的风险，儿童等脾胃虚弱人群；②尽量选择粗粮粽子；③早上不可空腹吃粽子，促进消化、