准备好食材，胡萝卜等蔬菜丁，盖锅烧开。意为多种香料混合炖煮，这道菜不仅味道丰富，做法简单，咖喱一词源自坦米尔语， 炒鸡肉：热锅冷油，作为一种酚类抗氧化剂，拌匀后中火煮约10分钟。 加冷水没过食材，研究表明，其起源据说在印度。对心血管疾病具有一定预防效果，土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、

6、盛出备用。避免糊锅。适合新手操作。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，促进热量代谢，

1、拌匀后腌15分钟。放入土豆、两勺料酒和半勺盐，大火翻炒至变色，还对健康有益。同时还能起到化痰止咳的作用。

4、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，大火快速翻炒两分钟。咖喱中的姜黄素能保护心脏， 期间记得搅拌，

用炒过鸡肉的锅加点油，洋葱切块备用。用饭勺压平表面，

3、将鸡肉切成丁，扣在盘中，

2、姜黄素可帮助调节血脂，先下洋葱与鸡肉， 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜去皮切丁，土豆、

5、淋上咖喱即可享用美味啦！加入两勺生抽、预防心力衰竭。