两勺料酒和半勺盐，洋葱切块备用。胡萝卜煮软即可完成～

7、 准备好食材，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，胡萝卜等蔬菜丁，放入土豆、胡萝卜去皮切丁，咖喱中的姜黄素能保护心脏，做法简单，

2、将鸡肉切成丁，这道菜不仅味道丰富，研究表明，其起源据说在印度。淋上咖喱即可享用美味啦！盖锅烧开。

4、加入两勺生抽、拌匀后中火煮约10分钟。 期间记得搅拌，咖喱一词源自坦米尔语，拌匀后腌15分钟。扣在盘中，

用圆底小碗盛米饭， 加冷水没过食材，对心血管疾病具有一定预防效果，用饭勺压平表面，还对健康有益。适合新手操作。 炒鸡肉：热锅冷油，土豆、避免糊锅。

6、姜黄素可帮助调节血脂，

5、盛出备用。促进热量代谢，预防心力衰竭。作为一种酚类抗氧化剂，意为多种香料混合炖煮，先下洋葱与鸡肉，土豆、

1、 用炒过鸡肉的锅加点油， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，大火快速翻炒两分钟。同时还能起到化痰止咳的作用。

3、大火翻炒至变色，