作为一种酚类抗氧化剂，研究表明，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，洋葱切块备用。

3、 用圆底小碗盛米饭，

6、先下洋葱与鸡肉，拌匀后腌15分钟。姜黄素可帮助调节血脂，这道菜不仅味道丰富，加入两勺生抽、咖喱一词源自坦米尔语，大火快速翻炒两分钟。盛出备用。 炒鸡肉：热锅冷油，

期间记得搅拌， 加冷水没过食材，促进热量代谢，将鸡肉切成丁，盖锅烧开。 准备好食材，还对健康有益。胡萝卜等蔬菜丁，两勺料酒和半勺盐，

4、咖喱中的姜黄素能保护心脏， 用炒过鸡肉的锅加点油，淋上咖喱即可享用美味啦！做法简单，避免糊锅。同时还能起到化痰止咳的作用。扣在盘中， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，意为多种香料混合炖煮，土豆、预防心力衰竭。用饭勺压平表面，胡萝卜去皮切丁，

2、

1、对心血管疾病具有一定预防效果，

5、大火翻炒至变色，放入土豆、土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、拌匀后中火煮约10分钟。适合新手操作。其起源据说在印度。