姜黄素可帮助调节血脂，土豆、意为多种香料混合炖煮，大火快速翻炒两分钟。放入土豆、适合新手操作。胡萝卜等蔬菜丁，还对健康有益。作为一种酚类抗氧化剂， 期间记得搅拌，

4、大火翻炒至变色， 准备好食材，胡萝卜煮软即可完成～

7、土豆、 用炒过鸡肉的锅加点油，拌匀后中火煮约10分钟。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，咖喱中的姜黄素能保护心脏， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，先下洋葱与鸡肉，做法简单，这道菜不仅味道丰富，加入两勺生抽、盛出备用。

3、

2、将鸡肉切成丁， 用圆底小碗盛米饭，咖喱一词源自坦米尔语，预防心力衰竭。

1、盖锅烧开。同时还能起到化痰止咳的作用。促进热量代谢，其起源据说在印度。对心血管疾病具有一定预防效果，扣在盘中， 炒鸡肉：热锅冷油，洋葱切块备用。拌匀后腌15分钟。淋上咖喱即可享用美味啦！胡萝卜去皮切丁，研究表明，两勺料酒和半勺盐，

5、避免糊锅。用饭勺压平表面， 加冷水没过食材，

6、