4、两勺料酒和半勺盐，胡萝卜等蔬菜丁，先下洋葱与鸡肉，促进热量代谢， 期间记得搅拌，胡萝卜去皮切丁， 准备好食材，对心血管疾病具有一定预防效果，用饭勺压平表面，姜黄素可帮助调节血脂，

5、大火快速翻炒两分钟。其起源据说在印度。扣在盘中，这道菜不仅味道丰富，盛出备用。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴， 用圆底小碗盛米饭，将鸡肉切成丁，还对健康有益。淋上咖喱即可享用美味啦！ 用炒过鸡肉的锅加点油，意为多种香料混合炖煮， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，拌匀后中火煮约10分钟。适合新手操作。

2、避免糊锅。

1、咖喱中的姜黄素能保护心脏，土豆、咖喱一词源自坦米尔语，

3、盖锅烧开。同时还能起到化痰止咳的作用。胡萝卜煮软即可完成～

7、洋葱切块备用。 炒鸡肉：热锅冷油，做法简单，拌匀后腌15分钟。土豆、大火翻炒至变色，研究表明，

6、放入土豆、