烧心等不适症状；④调整三餐，同时可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，食用过多会导致慢性胃炎、出现反酸、适当减少三餐中碳水化合物和脂肪的摄入，尤其是老人、食道炎患者有旧病复发的风险，因此，还会刺激胃酸分泌过多，#吃粽子一定要注意这四点#：①适量进食，促进消化、#空腹吃粽子容易反酸烧心#】粽子大都是用糯米做成，

【健康提醒！糯米不易消化，平衡血糖。具有能量高、不易消化的特点。 #端午#

儿童等脾胃虚弱人群；②尽量选择粗粮粽子；③早上不可空腹吃粽子，