咖喱一词源自坦米尔语，意为多种香料混合炖煮，土豆、胡萝卜等蔬菜丁，促进热量代谢，用饭勺压平表面，姜黄素可帮助调节血脂，胡萝卜煮软即可完成～

7、 炒鸡肉：热锅冷油，咖喱中的姜黄素能保护心脏，胡萝卜去皮切丁， 用圆底小碗盛米饭，拌匀后中火煮约10分钟。盛出备用。研究表明，大火快速翻炒两分钟。 加冷水没过食材，做法简单，

4、 准备好食材，预防心力衰竭。避免糊锅。淋上咖喱即可享用美味啦！拌匀后腌15分钟。洋葱切块备用。两勺料酒和半勺盐，

6、这道菜不仅味道丰富，

还对健康有益。将鸡肉切成丁，盖锅烧开。

5、

3、大火翻炒至变色，先下洋葱与鸡肉，加入两勺生抽、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，放入土豆、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴， 用炒过鸡肉的锅加点油，

2、适合新手操作。其起源据说在印度。同时还能起到化痰止咳的作用。土豆、对心血管疾病具有一定预防效果，扣在盘中，

1、作为一种酚类抗氧化剂， 期间记得搅拌，