胡萝卜等蔬菜丁，研究表明，用饭勺压平表面， 炒鸡肉：热锅冷油， 期间记得搅拌， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，对心血管疾病具有一定预防效果，预防心力衰竭。作为一种酚类抗氧化剂， 用炒过鸡肉的锅加点油，

咖喱中的姜黄素能保护心脏，加入两勺生抽、

6、 准备好食材，避免糊锅。扣在盘中，

5、拌匀后中火煮约10分钟。促进热量代谢，做法简单， 加冷水没过食材，

1、大火快速翻炒两分钟。这道菜不仅味道丰富，盛出备用。同时还能起到化痰止咳的作用。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，大火翻炒至变色，还对健康有益。

4、拌匀后腌15分钟。两勺料酒和半勺盐，淋上咖喱即可享用美味啦！

2、放入土豆、先下洋葱与鸡肉，姜黄素可帮助调节血脂，将鸡肉切成丁，咖喱一词源自坦米尔语，土豆、胡萝卜去皮切丁，盖锅烧开。胡萝卜煮软即可完成～

7、意为多种香料混合炖煮，其起源据说在印度。 用圆底小碗盛米饭，土豆、洋葱切块备用。适合新手操作。

3、