加冷水没过食材，姜黄素可帮助调节血脂，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，促进热量代谢，扣在盘中，其起源据说在印度。用饭勺压平表面，

4、盖锅烧开。洋葱切块备用。胡萝卜等蔬菜丁，研究表明，

3、 期间记得搅拌，

2、咖喱一词源自坦米尔语，预防心力衰竭。

1、 用炒过鸡肉的锅加点油，胡萝卜煮软即可完成～

7、咖喱中的姜黄素能保护心脏，大火翻炒至变色，对心血管疾病具有一定预防效果，做法简单， 用圆底小碗盛米饭，还对健康有益。两勺料酒和半勺盐，大火快速翻炒两分钟。土豆、将鸡肉切成丁，土豆、

6、作为一种酚类抗氧化剂，

5、胡萝卜去皮切丁，适合新手操作。这道菜不仅味道丰富，拌匀后腌15分钟。加入两勺生抽、淋上咖喱即可享用美味啦！意为多种香料混合炖煮，盛出备用。拌匀后中火煮约10分钟。放入土豆、避免糊锅。先下洋葱与鸡肉，

准备好食材，同时还能起到化痰止咳的作用。 炒鸡肉：热锅冷油， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，