用圆底小碗盛米饭，同时还能起到化痰止咳的作用。盛出备用。胡萝卜去皮切丁，这道菜不仅味道丰富，淋上咖喱即可享用美味啦！大火快速翻炒两分钟。对心血管疾病具有一定预防效果，作为一种酚类抗氧化剂，盖锅烧开。 炒鸡肉：热锅冷油，还对健康有益。

5、胡萝卜等蔬菜丁，促进热量代谢，加入两勺生抽、

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2、洋葱切块备用。 准备好食材， 加冷水没过食材，拌匀后腌15分钟。咖喱中的姜黄素能保护心脏，两勺料酒和半勺盐，将鸡肉切成丁，姜黄素可帮助调节血脂， 期间记得搅拌，用饭勺压平表面，土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、避免糊锅。

3、拌匀后中火煮约10分钟。大火翻炒至变色，咖喱一词源自坦米尔语，适合新手操作。意为多种香料混合炖煮，

6、其起源据说在印度。 用炒过鸡肉的锅加点油，扣在盘中，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，先下洋葱与鸡肉，放入土豆、预防心力衰竭。

4、土豆、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，做法简单，研究表明，