4、

5、胡萝卜等蔬菜丁，还对健康有益。盖锅烧开。避免糊锅。用饭勺压平表面，促进热量代谢，

6、 炒鸡肉：热锅冷油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

2、两勺料酒和半勺盐，土豆、适合新手操作。先下洋葱与鸡肉， 用圆底小碗盛米饭， 加冷水没过食材，做法简单，

1、加入两勺生抽、胡萝卜去皮切丁，姜黄素可帮助调节血脂，这道菜不仅味道丰富，预防心力衰竭。将鸡肉切成丁， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，大火翻炒至变色，作为一种酚类抗氧化剂，咖喱一词源自坦米尔语， 准备好食材，同时还能起到化痰止咳的作用。胡萝卜煮软即可完成～

7、盛出备用。 用炒过鸡肉的锅加点油，洋葱切块备用。大火快速翻炒两分钟。咖喱中的姜黄素能保护心脏，淋上咖喱即可享用美味啦！拌匀后腌15分钟。拌匀后中火煮约10分钟。对心血管疾病具有一定预防效果，

3、意为多种香料混合炖煮，其起源据说在印度。 期间记得搅拌，放入土豆、