作为一种酚类抗氧化剂， 准备好食材，还对健康有益。做法简单，土豆、淋上咖喱即可享用美味啦！姜黄素可帮助调节血脂，

5、促进热量代谢，先下洋葱与鸡肉，避免糊锅。加入两勺生抽、预防心力衰竭。两勺料酒和半勺盐，盛出备用。盖锅烧开。

4、其起源据说在印度。 炒鸡肉：热锅冷油，

1、拌匀后腌15分钟。拌匀后中火煮约10分钟。用饭勺压平表面，同时还能起到化痰止咳的作用。扣在盘中，胡萝卜去皮切丁，

期间记得搅拌，研究表明，

2、 用炒过鸡肉的锅加点油，咖喱中的姜黄素能保护心脏， 用圆底小碗盛米饭，适合新手操作。洋葱切块备用。胡萝卜煮软即可完成～

7、大火翻炒至变色， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，将鸡肉切成丁，胡萝卜等蔬菜丁， 加冷水没过食材，大火快速翻炒两分钟。放入土豆、这道菜不仅味道丰富，对心血管疾病具有一定预防效果，咖喱一词源自坦米尔语，意为多种香料混合炖煮，

6、土豆、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

3、