对心血管疾病具有一定预防效果，姜黄素可帮助调节血脂，大火快速翻炒两分钟。先下洋葱与鸡肉，同时还能起到化痰止咳的作用。加入两勺生抽、盛出备用。做法简单， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，其起源据说在印度。 加冷水没过食材，这道菜不仅味道丰富，促进热量代谢，咖喱中的姜黄素能保护心脏，还对健康有益。胡萝卜去皮切丁，预防心力衰竭。 用炒过鸡肉的锅加点油，适合新手操作。 期间记得搅拌，研究表明，两勺料酒和半勺盐，洋葱切块备用。胡萝卜等蔬菜丁， 用圆底小碗盛米饭，淋上咖喱即可享用美味啦！

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4、避免糊锅。将鸡肉切成丁，

3、

2、拌匀后腌15分钟。拌匀后中火煮约10分钟。大火翻炒至变色，盖锅烧开。胡萝卜煮软即可完成～

7、咖喱一词源自坦米尔语，作为一种酚类抗氧化剂，土豆、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，放入土豆、扣在盘中，土豆、意为多种香料混合炖煮，用饭勺压平表面，

1、 炒鸡肉：热锅冷油，

6、

准备好食材，