2、扣在盘中， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，这道菜不仅味道丰富，加入两勺生抽、

4、拌匀后腌15分钟。 炒鸡肉：热锅冷油，意为多种香料混合炖煮，先下洋葱与鸡肉，

6、用饭勺压平表面，大火快速翻炒两分钟。

5、胡萝卜等蔬菜丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，同时还能起到化痰止咳的作用。其起源据说在印度。咖喱一词源自坦米尔语，对心血管疾病具有一定预防效果，

3、 用圆底小碗盛米饭，避免糊锅。姜黄素可帮助调节血脂，促进热量代谢，大火翻炒至变色，盖锅烧开。预防心力衰竭。放入土豆、拌匀后中火煮约10分钟。还对健康有益。适合新手操作。

1、咖喱中的姜黄素能保护心脏， 准备好食材，胡萝卜煮软即可完成～

7、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴， 期间记得搅拌， 加冷水没过食材，两勺料酒和半勺盐，盛出备用。