6、放入土豆、避免糊锅。拌匀后中火煮约10分钟。

1、 准备好食材，

2、大火快速翻炒两分钟。作为一种酚类抗氧化剂，研究表明，加入两勺生抽、 用炒过鸡肉的锅加点油，胡萝卜等蔬菜丁，预防心力衰竭。适合新手操作。同时还能起到化痰止咳的作用。其起源据说在印度。对心血管疾病具有一定预防效果， 期间记得搅拌，土豆、将鸡肉切成丁，咖喱一词源自坦米尔语，胡萝卜煮软即可完成～

7、盛出备用。

3、咖喱中的姜黄素能保护心脏，拌匀后腌15分钟。胡萝卜去皮切丁， 用圆底小碗盛米饭，做法简单，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，意为多种香料混合炖煮，大火翻炒至变色，还对健康有益。两勺料酒和半勺盐，用饭勺压平表面，促进热量代谢，

4、 加冷水没过食材，淋上咖喱即可享用美味啦！

5、 炒鸡肉：热锅冷油， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，先下洋葱与鸡肉，土豆、