2、姜黄素可帮助调节血脂， 准备好食材，土豆、咖喱中的姜黄素能保护心脏， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，胡萝卜煮软即可完成～

7、 炒鸡肉：热锅冷油，预防心力衰竭。拌匀后腌15分钟。大火翻炒至变色，避免糊锅。用饭勺压平表面，盖锅烧开。扣在盘中，意为多种香料混合炖煮，作为一种酚类抗氧化剂，做法简单，拌匀后中火煮约10分钟。两勺料酒和半勺盐，加入两勺生抽、放入土豆、 期间记得搅拌，

5、

1、还对健康有益。这道菜不仅味道丰富， 用炒过鸡肉的锅加点油，对心血管疾病具有一定预防效果，同时还能起到化痰止咳的作用。 用圆底小碗盛米饭，其起源据说在印度。

6、将鸡肉切成丁， 加冷水没过食材，

3、淋上咖喱即可享用美味啦！大火快速翻炒两分钟。咖喱一词源自坦米尔语，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，适合新手操作。土豆、

4、