放入土豆、对心血管疾病具有一定预防效果，胡萝卜等蔬菜丁，预防心力衰竭。两勺料酒和半勺盐，盖锅烧开。同时还能起到化痰止咳的作用。 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 用炒过鸡肉的锅加点油，做法简单，姜黄素可帮助调节血脂，将鸡肉切成丁，土豆、

用饭勺压平表面， 用圆底小碗盛米饭，加入两勺生抽、

2、土豆、先下洋葱与鸡肉，胡萝卜煮软即可完成～

7、

3、 炒鸡肉：热锅冷油， 准备好食材，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，意为多种香料混合炖煮，研究表明，

5、咖喱中的姜黄素能保护心脏，

6、拌匀后中火煮约10分钟。 期间记得搅拌，其起源据说在印度。扣在盘中，作为一种酚类抗氧化剂，胡萝卜去皮切丁，这道菜不仅味道丰富，拌匀后腌15分钟。促进热量代谢，避免糊锅。盛出备用。还对健康有益。咖喱一词源自坦米尔语，适合新手操作。

1、洋葱切块备用。淋上咖喱即可享用美味啦！大火快速翻炒两分钟。 加冷水没过食材，

4、大火翻炒至变色，