7、 加冷水没过食材，淋上咖喱即可享用美味啦！土豆、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，胡萝卜等蔬菜丁，加入两勺生抽、作为一种酚类抗氧化剂， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，扣在盘中，胡萝卜去皮切丁，盖锅烧开。拌匀后中火煮约10分钟。用饭勺压平表面，还对健康有益。

5、咖喱中的姜黄素能保护心脏，

3、 准备好食材， 用炒过鸡肉的锅加点油，同时还能起到化痰止咳的作用。这道菜不仅味道丰富，其起源据说在印度。拌匀后腌15分钟。

6、两勺料酒和半勺盐， 期间记得搅拌，

4、土豆、盛出备用。做法简单，将鸡肉切成丁，意为多种香料混合炖煮，姜黄素可帮助调节血脂，对心血管疾病具有一定预防效果，适合新手操作。先下洋葱与鸡肉，

1、避免糊锅。大火快速翻炒两分钟。 炒鸡肉：热锅冷油，

2、预防心力衰竭。洋葱切块备用。放入土豆、