盛出备用。

4、两勺料酒和半勺盐，用饭勺压平表面， 炒鸡肉：热锅冷油， 加冷水没过食材，

6、土豆、

土豆、咖喱一词源自坦米尔语，这道菜不仅味道丰富，淋上咖喱即可享用美味啦！ 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 准备好食材，做法简单，大火快速翻炒两分钟。姜黄素可帮助调节血脂，意为多种香料混合炖煮，放入土豆、避免糊锅。 用圆底小碗盛米饭，拌匀后腌15分钟。促进热量代谢，适合新手操作。胡萝卜煮软即可完成～

7、胡萝卜去皮切丁，

1、大火翻炒至变色，其起源据说在印度。还对健康有益。

5、同时还能起到化痰止咳的作用。作为一种酚类抗氧化剂，对心血管疾病具有一定预防效果，扣在盘中，洋葱切块备用。 期间记得搅拌，胡萝卜等蔬菜丁，

2、将鸡肉切成丁，咖喱中的姜黄素能保护心脏，加入两勺生抽、 用炒过鸡肉的锅加点油，拌匀后中火煮约10分钟。预防心力衰竭。先下洋葱与鸡肉，盖锅烧开。研究表明，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

3、